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Die besten Heimübungen für kräftige Schultern und Oberarme
Entdecke effektive Übungen für Zuhause, um Arme und Schultern ohne Geräte gezielt zu stärken. Schritt-für-Schritt-Anleitung für den Alltag, inklusive Varianten für jedes Fitnesslevel. Mehr Wohlbefinden und Kraft durch einfache Routinen.
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